40代（アラフォー）になると加齢臭が気になり、悩んでいる方も多いと思います。特にエレベーターや電車、バスなどの狭い空間では、他人の体臭も気になります。ましてや「自分が加齢臭を発しているかも？」と思うと周囲の視線も気になりストレスを感じてしまいます。
また、パワハラ（パワーハラスメント）、セクハラ（セクシャルハラスメント）の部類でスメハラ（スメルハラスメント）という言葉もあります。スメハラ（スメルハラスメント）とは、臭いによって他人を不快な気持ちにさせることを意味します。あなたも、知らないうちに嫌な臭いで周囲に不快感を与えているかもしれません。
しかし、きちんと加齢臭対策を行うことで加齢臭を防ぐことができるのです。加齢臭を防ぐことで周囲に不快感を与えることもなくなります。ましてや、周囲の目も気にならなくなり、ストレスからも解放されるのです。
そこで、40代男性のために、今日からできる簡単！加齢臭対策をご紹介します。加齢臭対策を行い、嫌な臭いを防いで素敵なアラフォー男性に変身しましょう。
目次
加齢臭の原因、ノネナール
まず、加齢臭対策を行ううえで大切なのは、加齢臭の原因を知ることです。加齢臭とは、人が年齢を重ねるにつれ発するようになる中高年特有の体臭を指します。では、加齢臭の原因は何でしょうか？
実は、加齢臭は「ノネナール」と呼ばれる臭いの強い芳香族に属するニオイ物質が原因です。
この「ノネナール」は、年齢を重ねると体中に存在する皮脂腺（皮膚の内部にある、皮脂を分泌する腺）の中の皮脂（脂肪などを含み、皮膚や髪の毛の保護、うるおい保湿を行う成分）に含まれるパルミトレイン酸と呼ばれる脂肪酸が増加します。それと同時に、活性酸素（強い酸化力を持ち、体内に入り込んだ細菌を駆除する働きを持つ）によって酸化された過酸化脂質と言う物質も増えはじめていきます。パルミトレン酸と過酸化脂質が結びつくことで、分解、酸化することで作られる物質です。
また、皮脂や汚れを皮膚上に存在する常在菌（日常的に存在し皮膚を守る細菌）が分解する際に臭いを強めています。つまり、加齢臭は酸化した脂のニオイと繫殖した雑菌による臭いなのです。
身体を清潔に保つことが大事！
では、加齢臭対策はどのようにすれば良いのでしょうか？加齢臭は、酸化した脂と雑菌の繁殖による臭いです。そのため、加齢臭を防ぐには常に身体を清潔に保つことが大事になってきます。
そこで重要なのが、毎日の入浴になってきます。「いやいや、自分は毎日きちんとお風呂に入って身体も綺麗に洗っているよ！」と言われる方も多いいと思います。私も以前はそう思っていました。
実際、毎日お風呂にも入っていましたが、妻に「あなたの枕臭いよ」と言われるまで、気付かないうちに加齢臭を発していたのです。
毎日、お風呂に入っているといっても入浴時間も違えば、身体のどこから洗うかなど人ぞれぞれだと思います。例えば、料理ですが同じ料理を同じ材料を使って作ったとしてもプロの作ったものと、素人が作ったものでは、味や見た目がずいぶん違うと思います。そこには、プロしか知らない手順やコツなど正しい料理の仕方があるからです。
実は、加齢臭を防ぐためには、加齢臭対策の正しい身体の洗い方があるのです。正しい身体の洗い方を実践することで加齢臭を防ぐことができます。私自身、正しい身体の洗い方を実践することで加齢臭を消すことができました。
加齢臭対策の正しい身体の洗い方をご紹介しますので、ご自身の体の洗い方をチェックしてみてください。
シャワーだけで済ませるのはダメ！
日々の入浴をシャワーだけで済ませていませんか？加齢臭が気になる、自分は汗かきだからつねに身体を清潔に保つために「とにかくシャワーだけでも」って思ってシャワーだけで済ませている方も多いと思います。出勤前の朝シャワーや外出前のシャワーは確かに加齢臭の発生時間を遅らせるには効果的と言えるでしょう。
しかし、加齢臭対策という意味ではやはり夜はゆっくりと湯船につかることが大切です。なぜなら、湯船につかることで肌の角質をふやかすことができ、加齢臭の元となる皮脂や汚れを8割が落とすことができるからなのです。
「じゃあ、シャワーの時間を長くすれば良いんじゃないの？」と思われている方もおられるのではないでしょうか？
加齢臭の原因の一つに、汚れを雑菌による分解が臭いを強める原因にもなっています。しかし、シャワーだけでは十分に汗をかくことができず汗腺（皮膚にある汗を分泌する腺）内に詰まった汚れを十分に落とすことができないからです。
また、湯船にゆったりつかることで身体が温まり心身がリラックスしてストレスも緩和されます。そのことで、加齢臭の原因になる活性酸素の発生も抑えることができる相乗効果が生まれるからです。夜は、シャワーで済ませるのではなく、できるだけ湯船につかり加齢臭を抑えましょう。
加齢臭対策、正しい身体の洗い方はこれだ！
次に身体を洗う時のポイントをお伝えします。皆さんは、加齢臭の原因となる皮脂や汚れをしっかり落とそうとゴシゴシ強く擦っていませんか？特に男性の多くは、「ゴシゴシ強く擦らなければ、身体を洗った気にならない」という方も多いのではないのでしょうか？私自身も以前はそうでしたし、私の友人もゴシゴシ強く擦っている人が多くいました。
しかし、ゴシゴシ強く身体を擦ることは、かえって加齢臭を強めてしまい逆効果になってしまいます。ゴシゴシ強く擦るのではなく、優しく洗うようにしましょう。
なぜなら、湯船につかることで皮脂や汚れは8割がた落ちています。しかも、湯船につかってふやけた皮膚の角質をナイロンタオルやスポンジで擦ることで皮膚を傷つけてしまうからです。
傷ついた皮膚の表面には、雑菌が繁殖しやすくなります。結果、雑菌の繁殖により加齢臭を強める原因になってしまうのです。
また、ゴシゴシ強く擦ることで皮脂が必要以上に落ちてしまうからです。確かに皮脂は加齢臭の元になってしまいます。「皮脂を完全に落とせば加齢臭は発生しないのでは？」と思われるかもしれません。
しかし、皮脂には外からの刺激から皮膚を守る働きを持っています。ですから、必要以上に皮脂を落としてしまうと皮膚を守ろうとして、かえって皮脂の分泌を強めてしまうのです。そのことで、加齢臭を強めてしまいす。
私は、絹タオルや手のひらで優しく身体を洗うようにしています。初めは、なんだか洗った感はありませんでしたが、すぐに慣れますし加齢臭を抑えることができました。
加齢臭を発しているのではというストレスからも解放されています。
絹タオルは、ドラッグストアやインターネットでも購入できるので良かったらた試してみてください。おすすめです。
汚れを落とすには、泡だてが重要
身体を洗う際、しかり石鹸の泡を立てるようにしましょう。きめ細かな泡を立てることが重要になってきます。TVコマーシャルなどで女性が洗顔をおこなう際、泡のかたまりを顔にのせ優しく洗っているのを見たことがあると思います。あのイメージです。
実は、石鹸は汚れを落とすものではありません。汚れを浮かして、洗い流すものなのです。そのため、しっかり泡立てする必要があります。
しっかり泡立てされた細かな泡が、毛穴の奥まで入り込み汚れを包み込み浮かせるのです。しっかり泡立てされた泡を身体に乗せていくようにして体を優しく洗いましょう。
なかなか石鹸の泡がうまく立てられない時は、泡立てネットを使用すると楽にきめ細かな泡が立てられますのでおススメです。泡立てネットは、100円ショップやドラッグストアなどで購入できます。きめ細かな泡で全身を包み、汚れを浮かせるように優しく洗いましょう。
皮脂の発生しやすゾーンを意識して
加齢臭の元となる皮脂は、全身にある皮脂腺から分泌されます。しかし、身体の中で「皮脂が多く分泌されている場所」は限られています。皮脂が多く分泌されている場所を意識して洗い落としのないようにしましょう。
では、皮脂の分泌の多い場所はどこでしょうか？頭皮、顔（額から鼻にかけてのTゾーン）、耳の後ろから首全体、胸、脇、背中、おへそとその周り、陰部の８つのゾーンになります。とくに、耳の後ろは忘れやすい場所ですので注意しましょう。
この８つのゾーンを意識して洗い加齢臭のしない素敵な男性に変身しましょう。
すすぎは、重要なポイント
最後にすすぎが、重要なポイントになります。泡の流し残しのないようにしましょう。せっかく泡で浮かせた皮脂や汚れをすすぎが不十分で身体に残したのでは意味がなくなってしまいます。
身体に残った、皮脂や汚れが雑菌のエサになり加齢臭を強めてしまいますので注意してください。
とくに、髪の毛の生え際、耳の後ろ、首筋や背中などはすすぎが不十分になりやすい場所ですので意識して丁寧に泡を流してください。私も子供たちと入浴した時に、「首の後ろまだ石鹸が残っているよ」と注意されることがありました。
また、流した皮脂や汚れを身体に残さないためにも頭⇒顔⇒胴⇒足とからだの上から洗うといいでしょう。浮かした皮脂や汚れを丁寧にすすぎ清潔な環境を維持し加齢臭を抑えましょう。
まとめ
毎日お風呂に入っているから大丈夫と思っていた方、ご自身の入浴方法や体の洗い方はどうでしたか？正しい身体の洗い方を実践すれば加齢臭は抑えることができます。
湯船につかる、ゴシゴシ強く洗わない、しっかりすすぐことを意識しながら正しい入浴をしてみてくださ。私自身、正しいい入浴方法を実践しだして加齢臭を抑えることができました。
また、加齢臭対策のための石鹸やボディーソープを使うことでより効果的に加齢臭を消すことができます。
以前、気にしていた周囲の目も気になららくなりストレスから解放され気分が随分楽になりまし。ぜひ、あなたも正しい身体の洗い方を実践して加齢臭のしない素敵なアラフォー男性への第一歩を踏み出しましょう。
